Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα για κάθε άνδρα. Και δεν είναι μόνο σωματικό, αλλά και ψυχολογικό. Ένας άντρας αρχίζει να αισθάνεται ανασφάλεια, η σχέση του με την αγαπημένη του γυναίκα μπορεί να επιδεινωθεί. Για να αποκαταστήσει το σχήμα του, είναι καλύτερο να μιλήσει με έναν ψυχολόγο, να ανακαλύψει την αιτία της παθολογικής κατάστασης και επίσης να ακολουθήσει μια συγκεκριμένη δίαιτα, χρησιμοποιώντας προϊόντα για να αυξήσει την ισχύ.
Διατροφικοί κανόνες για την αύξηση της ισχύος
Η ανικανότητα είναι μια πολύ δυσάρεστη διάγνωση που μπορεί να ακούσει ένα άτομο οποιασδήποτε ηλικίας. Οι κύριοι λόγοι για την εξαφάνιση της ανδρικής εξουσίας είναι μια έντονη συναισθηματική διαταραχή, μια ψυχολογική διαταραχή, η υπερβολική σωματική καταπόνηση, η ασθένεια του προστάτη ή μια ανθυγιεινή διατροφή.
Φυσικά, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα διαρκέσει πολύ και μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες. Ένας άντρας πρέπει να αλλάξει τον τρόπο ζωής του, να εξαλείψει την αιτία που προκάλεσε το πρόβλημα. Οι βασικοί κανόνες για την ενίσχυση της ισχύος είναι οι εξής:
- να οδηγείτε μια δραστήρια ζωή με καθημερινή άσκηση (πρέπει να είναι μέτριας έντασης).
- διατροφική κλασματική διατροφή (πολλά προϊόντα έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα).
- απόρριψη κακών συνηθειών.
Τα σωστά επιλεγμένα τρόφιμα όχι μόνο μπορούν να παρατείνουν τη σεξουαλική επαφή, να ενισχύσουν τις στύσεις, αλλά μπορούν επίσης να βελτιώσουν την ποιότητα του σπέρματος. Πρέπει να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες C, B, E, A. Απαιτούνται ψευδάργυρος, αμινοξέα, σελήνιο και ασβέστιο για τη βελτίωση της δραστικότητας. Σε αυτή την περίπτωση, το φαγητό θα πρέπει να είναι ισορροπημένο, πλούσιο σε πρωτεΐνη.
Προϊόντα Ανδρικής Δύναμης
Το μενού ενός άνδρα πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα από διαφορετικές ομάδες. Αυτό θα παρέχει στο σώμα όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Εάν ασχολείται με εντατική προπόνηση, τότε η αθλητική διατροφή είναι πιο κατάλληλη.
Φρέσκα λαχανικά, φρούτα, μούρα, βότανα
Η κατανάλωση φρέσκων φυτικών προϊόντων είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για την αποκατάσταση της ισχύος. Πρέπει όμως να τα τρώτε με μέτρο. Υπάρχουν τέτοια προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα:
| Λαχανικά/φρούτα | Δράση |
|---|---|
| Γογγύλι | Παρέχει διατήρηση της δραστικότητας, ειδικά σε συνδυασμό με το κρέας |
| Πράσινα και μπαχαρικά (βασιλικός, θυμάρι, κύμινο) | Κάθε ένα από αυτά τα βότανα θεωρείται φυσικό αφροδισιακό. Τα πράσινα ενισχύουν τη λίμπιντο (σεξουαλική επιθυμία), αυξάνουν τη διέγερση |
| Σταφύλι | Υπάρχει μεγάλη ποσότητα μαγνησίου. Έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, το ηρεμεί, βελτιώνει τη ροή του αίματος. Τα σταφύλια βοηθούν στην εξάλειψη των αιτιών της ανικανότητας |
| Μπανάνες | Έχουν θετική επίδραση στη συνολική υγεία. Η κατανάλωση αυτού του φρούτου είναι ένας φυσικός τρόπος για να αυξήσετε τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής στο σπίτι. Βελτιώνει επίσης τις αναπαραγωγικές λειτουργίες των ανδρών |
| Εσπεριδοειδή (λεμόνι, πορτοκάλι) | Περιέχουν σημαντική ποσότητα λουτεΐνης, η οποία αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης |
| Αβοκάντο, φράουλα | Περιέχουν χονδροειδείς ίνες που βελτιώνουν το σπερμογράφημα |
| Σέλινο | Το φυτό είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, ασβέστιο, φώσφορο και κάλιο. |
| Χρένο | Χάρη στις μεγάλες φυτικές ίνες, βελτιώνει την ποιότητα και την ισχύ του σπέρματος. |
| Λυχνίτης | Αυξάνει την ανδρική λίμπιντο, βοηθά στην παράταση της σεξουαλικής επαφής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ίδιο το φρούτο ή τον φρεσκοστυμμένο χυμό του. |
| Σκόρδο και κρεμμύδι | Αυτά τα λαχανικά αυξάνουν τη ροή του αίματος. Αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης. Το κρεμμύδι είναι μια εξαιρετική πρόληψη της φλεγμονής του προστάτη. Επίσης, τα προϊόντα αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνες και άλλες ευεργετικές ουσίες. Το σκόρδο περιέχει ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την ανδρική δύναμη - το σελήνιο. |
Είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε τα μούρα στη διατροφή. Τα βατόμουρα και τα σμέουρα αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία, τη ροή του αίματος, αυξάνουν την ισχύ. Όσο περισσότερο ένας άντρας τρώει αυτά τα μούρα, τόσο πιο ανθεκτικός θα γίνει στο κρεβάτι.
Κρέας
Το κρέας είναι απαραίτητο προϊόν στη διατροφή ενός άνδρα, το οποίο έχει θετική επίδραση στη στύση και γενικότερα στην ισχύ. Περιέχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτή η ουσία βρίσκεται στο βόειο κρέας. Έχει θετική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς, στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και στο πέος. Τα οξέα επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος, τη διατροφή των ιστών, εξαλείφουν τη φλεγμονώδη διαδικασία.
- Βιταμίνη D3. Βρίσκεται επίσης στο βοδινό κρέας, καθώς παράγεται από την έκθεση στο ηλιακό φως.
- Λινελαϊκό οξύ. Προλαμβάνει προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνει την ποσότητα του σωματικού λίπους.
- Βιταμίνη Ε. Παίζει σημαντικό ρόλο στη σεξουαλική υγεία ενός άνδρα.
Τα πιάτα με κρέας είναι καλύτερα στον ατμό, στο φούρνο ή στο βραστό. Με τη σωστή διατροφή, τα τηγανητά και τα καπνιστά τρόφιμα αποκλείονται καλύτερα. Θα είναι χρήσιμο το κρέας κουνελιού, η γαλοπούλα, το κοτόπουλο, το κρέας αλόγου, το βοδινό. Θα πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση χοιρινού κρέατος, καθώς είναι πολύ λιπαρό και προκαλεί μείωση της δραστικότητας.
προϊόντα μέλισσας
Τα προϊόντα της μέλισσας χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών της ισχύος. Το φυσικό μέλι και η πέργα χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την υποστήριξη της ανδρικής δύναμης. Αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C, B, E, ιχνοστοιχεία, μέταλλα. Θα βοηθήσουν στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Το Perga περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια λαϊκή θεραπεία κάθε μέρα. Το κύριο πράγμα είναι ότι είναι φιλικό προς το περιβάλλον και φρέσκο. Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις πρέπει να είναι προσεκτικά. Με τη βοήθεια του μελιού, οι αδένες θα αρχίσουν να παράγουν ορμόνες απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.
Σοκολάτα, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς
Τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί χρησιμοποιούνται συχνά για να αυξήσουν τη δραστικότητα. Είναι σε θέση να μειώσουν την επίδραση αρνητικών παραγόντων στο σώμα, να τονώσουν και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Η λίστα των προϊόντων που είναι χρήσιμα για μια καλή στύση περιλαμβάνει:
- Μαύρες σοκολάτες. Αυτό το προϊόν λειτουργεί γρήγορα. Βελτιώνει τη γενική σωματική και ψυχολογική κατάσταση, τη διάθεση, τον μυϊκό τόνο. Μια θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα βελτιώνει τη λειτουργία των γεννητικών οργάνων. Η μόνη προϋπόθεση για αποτελεσματική έκθεση είναι η περιεκτικότητα σε κακάο στη σοκολάτα - τουλάχιστον 67%. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε ένα πικρό προϊόν. Ένας άντρας χρειάζεται να καταναλώνει 1-2 κομμάτια σοκολάτας την ημέρα.
- Ημερομηνίες. Τρώγονται καλύτερα με ξηρούς καρπούς. Αυτό το προϊόν μπορεί να βελτιώσει τη στύση και να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος.
- Κουκουνάρια, καρύδια, φιστίκια Αιγίνης. Περιέχουν φυτική πρωτεΐνη, λόγω της οποίας το σώμα γεμίζει με ενέργεια, αυξημένη στύση και ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων. Οι ξηροί καρποί είναι ένα φυσικό διεγερτικό.
- Όχι λιγότερο χρήσιμα είναι τα σύκα και το σκυλόξυλο. Πρέπει να τρώτε τέτοιες τροφές με μέτρο και με ισορροπημένο τρόπο.
Θαλασσινά
Αυτή η ομάδα προϊόντων είναι πιο αποτελεσματική στη μείωση της ισχύος. Καταρχήν, το μενού περιλαμβάνει καλαμάρια και γαρίδες. Αυξάνουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, έτσι η στύση σταθεροποιείται. Επιπλέον, τα θαλασσινά δίνουν ένα άμεσο αποτέλεσμα, όπως αποδεικνύεται από μεγάλο αριθμό θετικών κριτικών. Τα πιο δημοφιλή από αυτά είναι:
- Στρείδια. Αποτελούν φυσική πηγή αμινοξέων και ψευδαργύρου. Το προϊόν ενεργοποιεί την παραγωγή τεστοστερόνης, ενισχύει τη λίμπιντο. Τα στρείδια είναι ένα φυσικό αφροδισιακό, που εξασφαλίζει τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, την αύξηση της ποσότητας και της ποιότητας του σπερματικού υγρού. Ενεργούν ακαριαία. Στην κατάταξη των προϊόντων για την ισχύ, καταλαμβάνουν την πρώτη θέση.
- Πλευρονήκτης. Αυτό το ψάρι περιέχει βιταμίνες, ψευδάργυρο και πρωτεΐνη. Είναι καλύτερα να το βράσετε, να το μαγειρέψετε ή να το ψήσετε, καθώς κατά το τηγάνισμα καταστρέφεται σημαντική ποσότητα χρήσιμων συστατικών.
- Σκουμπρί. Για να βελτιώσετε την ισχύ, είναι επίσης καλύτερο να βράζετε τέτοια ψάρια. Περιέχει πρωτεΐνη, ενισχύει την παραγωγή σπέρματος, τεστοστερόνη.
- μύδια. Γενικά, έχουν θετική επίδραση στη σεξουαλική υγεία και επίσης σταθεροποιούν γρήγορα μια στύση.
Προκειμένου τα τρόφιμα που παρασκευάζονται από θαλασσινά να μην οδηγούν σε αρνητικές συνέπειες, τα προϊόντα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας.
Προιοντα γαλακτος
Με μειωμένο επίπεδο ισχύος, ένας άνδρας χρειάζεται να καταναλώνει επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης καθημερινά. Για αυτό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιλαμβάνονται στη διατροφή. Διεγείρουν την παραγωγή σπέρματος, μπορούν να παρατείνουν τη σεξουαλική επαφή. Εκτός από πρωτεΐνη, περιέχουν διάφορες βιταμίνες, μικρο και μακροστοιχεία. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει καθημερινά γιαούρτι, τυρί, κρέμα γάλακτος, τυρί cottage.
Άλλα προϊόντα χρήσιμα για την ισχύ
Οποιοδήποτε φυσιολογικό ή ψυχολογικό πρόβλημα μπορεί να επιδεινώσει την ισχύ. Η δίαιτα είναι μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας που συμπληρώνει καλά τη συντηρητική θεραπεία.
Για να σταθεροποιηθεί η σεξουαλική ζωή, απαιτούνται τα ακόλουθα προϊόντα:
- Αυγά ορτυκιού. Είναι ασφαλή για κατανάλωση, επομένως μπορείτε να τα πιείτε ωμά. Καταναλώνονται καθημερινά 4 αυγά.
- Σπόροι κολοκύθας. Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, επομένως βελτιώνουν όχι μόνο τη στύση, αλλά και τις αναπαραγωγικές ικανότητες ενός άνδρα. Οι σπόροι σταθεροποιούν την ορμονική ισορροπία στο σώμα, καθώς τα επίπεδα τεστοστερόνης ομαλοποιούνται.
- Σιτηρά. Το φαγόπυρο, το πλιγούρι βρώμης, το κύτταρο, ο αρακάς περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
Ορισμένα προϊόντα μπορεί να είναι ασύμβατα μεταξύ τους, επομένως είναι καλύτερο να αναθέσετε τη διαμόρφωση μιας δίαιτας σε ειδικούς.
Ποτά που βελτιώνουν τη στύση
Για να βελτιώσετε τη δραστικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο φαγητό, αλλά και ποτά. Τα πιο χρήσιμα από αυτά είναι:
- Τσάι πιπερόριζας. Αυτό το ρόφημα περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Παρασκευάζεται από τις ρίζες του φυτού. Το τζίντζερ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, επομένως μειώνεται ο κίνδυνος συμφόρησης. Το μέλι μπορεί να προστεθεί στο τσάι.
- Χυμός κολοκύθας. Πρέπει να είναι φρεσκοστυμμένο. Το ποτό ενισχύει τον μυϊκό ιστό.
- Καρπούζι. Αρκεί να καταναλώνετε τακτικά αυτό το εποχιακό μούρο. Χάρη στα αμινοξέα που υπάρχουν σε αυτό, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται.
- Έγχυμα σκόρδου. Για την παρασκευή του χρειάζεστε ένα ψιλοκομμένο λαχανικό (1 κιλό), ένα βάζο των τριών λίτρων και βραστό νερό. Το μείγμα εγχύεται για ένα μήνα. Το υγρό ανακινείται καθημερινά. Πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά για 1 κουτ. μέχρι να τελειώσει.
- Κουμίς. Το γάλα της φοράδας αυξάνει την αναπαραγωγική ικανότητα.
- Χυμός από σελινόριζα. Καταπολεμά αποτελεσματικά τη σεξουαλική δυσλειτουργία και σταθεροποιεί το ορμονικό υπόβαθρο, αυξάνει την ποσότητα τεστοστερόνης στο αίμα.
- Πράσινο έγχυμα. Χρησιμοποιείται μαϊντανός και κόλιανδρος. Τα βότανα συνθλίβονται και χύνονται με ζεστό νερό. Χρειάζεται μισή ώρα για να εγχυθεί.
Προϊόντα επιβλαβή για την υγεία των ανδρών
Οποιοδήποτε προϊόν αυξάνει τη δραστικότητα θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, καθώς η κατάχρηση δίαιτας μόνο βλάπτει. Η σεξουαλική ζωή των ανδρών επηρεάζεται αρνητικά από:
| Προϊόν | Δράση |
|---|---|
| Muffins, αρτοσκευάσματα και λευκό ψωμί | Αυτά τα προϊόντα έχουν αρνητική επίδραση στη δραστικότητα, καθώς περιέχουν ζάχαρη και μαγιά. Περιέχουν επίσης οξέα που διατηρούν χαμηλά τα επίπεδα τεστοστερόνης. |
| Αλκοόλ (μπύρα, αλκοολούχα ποτά) | Η μπύρα περιέχει γυναικείες ορμόνες, επομένως η παραγωγή τεστοστερόνης επιβραδύνεται |
| Τροφές με υψηλή χοληστερόλη | Υπάρχει απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, επομένως η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται. Αυτή η κατάσταση έχει αρνητική επίδραση στα γεννητικά όργανα. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν πατέ, λιπαρά κρέατα, λαρδί |
| Γρήγορο φαγητό | Κατά την παρασκευή φαστ φουντ, εμφανίζονται σε αυτά επιβλαβείς ουσίες, προκαλώντας αστάθεια του ορμονικού συστήματος. |
| καπνιστά προϊόντα | Περιέχουν χημικές ουσίες που επιδεινώνουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Το υγρό που χρησιμοποιείται για το κάπνισμα περιέχει τοξικές ενώσεις που είναι επιβλαβείς για την ισχύ. |
| Φυτικά έλαια (καλαμπόκι, λιναρόσπορος, σόγια) | Μειώνουν την ποιότητα του σπερματικού υγρού |
| Αυγά κοτόπουλου | Έχουν επιζήμια επίδραση μόνο αν τα φάτε σε μεγάλες ποσότητες. |
| Ανθρακούχα ποτά που περιέχουν ζάχαρη | Περιέχουν χημικά πρόσθετα, συντηρητικά και βαφές. Είναι επιβλαβή όχι μόνο για την ισχύ, αλλά και για ολόκληρο τον οργανισμό ως σύνολο. Ταυτόχρονα, δεν μπορεί να επιτευχθεί καλή στύση και η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Υπάρχει μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης, μείωση της δραστηριότητας του σπέρματος |
| Καφεΐνη | Βοηθά στην αύξηση του επιπέδου των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών |
Για να είναι αποτελεσματική η δίαιτα, θα πρέπει να αφαιρέσετε τα επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή.
Δημοφιλείς συνταγές
Κάθε προϊόν που είναι χρήσιμο για την ισχύ πρέπει να προετοιμαστεί κατάλληλα. Οι παρακάτω συνταγές θα σας βοηθήσουν σε αυτό:
- Μέλι και σουσάμι. Οι σπόροι πρέπει να είναι καλά καβουρδισμένοι χωρίς λάδι. Μετά από αυτό, το σουσάμι αναμιγνύεται με μέλι. Φάτε 3 κ. σ. μεγάλο. τρεις φορές τη μέρα.
- Τηγρόπηγμα με κρεμμύδια. Για το μαγείρεμα χρειάζεστε 2 κρεμμύδια, 0, 5 φλιτζάνια γιαούρτι, 120 γραμμάρια τυρί cottage, χόρτα. Αλέστε το λαχανικό, ανακατέψτε με τυρί κότατζ και ρίξτε γιαούρτι. Για να διακοσμήσετε το πιάτο, πασπαλίστε με ψιλοκομμένα μυρωδικά.
- Γαριδόσουπα. Αρχικά, ψιλοκόψτε και τηγανίστε τα καρότα, τα κρεμμύδια και τον μαϊντανό. Στη συνέχεια, βάλτε το μείγμα σε βραστό νερό και μαγειρέψτε για 15 λεπτά. Προσθέστε 0, 5 κιλό κουνουπίδι στη μάζα που προκύπτει και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει. 10 λεπτά πριν την ετοιμότητα, προσθέστε στο τηγάνι 200 γραμμάρια βρασμένου κρέατος γαρίδας.
- Χρένο με μέλι. Για το μαγείρεμα, 300 g ψιλοκομμένο λαχανικό, 0, 5 l βραστό νερό, 3 κ. σ. μεγάλο. μέλι. Το χρένο χύνεται πρώτα με βραστό νερό και ψύχεται. Μετά από αυτό, το υγρό στραγγίζεται και το μέλι χύνεται στο χυλό. Το μείγμα μπορεί να καταναλωθεί σε μικρές μερίδες ή να χρησιμοποιηθεί για να καρυκεύσετε άλλα πιάτα.
Φυσικά, κάθε δίαιτα είναι προσωρινή, επομένως αυτά τα προϊόντα πρέπει να υπάρχουν συνεχώς στη διατροφή. Η σωστή διατροφή, καθώς και η απόρριψη κακών συνηθειών και η μέτρια σωματική δραστηριότητα θα προσφέρουν καλή ισχύ. Το κύριο πράγμα είναι να μην είστε μόνοι με το πρόβλημα και να απευθυνθείτε έγκαιρα σε ειδικούς.